饮食性肥胖的基本治疗方法:我们练习表8

不幸的统计数字说:我们星球上每九分之一的成年居民都患有饮食性肥胖症。如果在这方面早先的关于美国人的笑话是相关的,那么今天的肥胖实际上已经成为世界人口中的第一大问题。

为什么需要节食?

脂质代谢紊乱是一件很严重的事情,很难自我纠正。如果一个人已经患有任何形式或阶段的肥胖症,那么他的直接途径就是内分泌科医生的办公室,并且在确定诊断后,几乎可以保证他将面临复杂而长期的药物治疗,而这种治疗并不总是以积极的动力为顶。

饮食性肥胖的基本治疗方法:我们练习表8

特别是晚期病例,需要手术切除部分胃,您自己了解,这对您的整体健康相当困难。

但是,如果您尚未患有特定的病理学,并且您处于“肥胖前期”阶段,即饮食饮食8如果您发现饮食量无可避免地增加,那么适合您的温和治疗饮食8将可以帮助您有效地调整饮食并减轻体重,而又不损害您的整体健康。

饮食8该表理所当然地是健康食品系统排名的领导者。与本土营养学家开发的类似物不同,其著作权属于合格的医生。在必须进行手术的情况下,通常应采用这种饮食,而且过多的体重太多,以至于根本不允许这样做。强烈建议那些容易暴饮暴食的人食用。

8号饮食的特征

8号饮食表适合成人,尽管您必须严格监控总卡路里摄入量,但菜单会有所不同。以及暴饮暴食的孩子。请注意,这仅与食物渴望有关,尤其是“美味” ,而不是强迫症。 las,如果您在神经紧张或心理震荡的背景下患有贪食症,那么只有专业的专家才能为您提供帮助。如果您只喜欢吃东西,尤其是偏爱高热量和不健康的食物,那么这种营养系统很可能成为肥胖系统性发展的救星。

您是否:

饮食性肥胖的基本治疗方法:我们练习表8
  • 您无法安全地走过冰淇淋车或快餐店;
  • < li>你吃饭,发现自己在想您根本不想要它(即您现在不饿);
  • 您倾向于吃“为了公司” ,或者因为“这应该是这样” (您不想在聚会上冒犯主持人,等等);
  • 您喜欢带有许多香料和调味料的美味食物,并且喜欢不会引起饥饿感,但是会期望您吃的东西感到满足;
  • 您的日常菜单充满了伤害,您完全理解这些产品不会给您带来任何好处;
  • 您经常尝试证明自己的正当性由于压力,产后状态,体育活动等而暴饮暴食;
  • 您继续进食,感到很饱;
  • 您可以放心地用“书写Clean Plate Society“ ,因为即使您的份量太大,您也总是会完成;
  • 您会觉得自己在我们眼前变得发胖;
  • 您被诊断患有“肥胖” ;
  • 您不是您正处于医生建议的肥胖前阶段。
  • 请注意,孩子有完全相同的问题。如果您发现宝宝体重增加异常,如果您感到同龄人朝他的方向刺痛,或者您认为孩子的体重不应该与您同龄时的体重一样大,请给他饮食8号。这将帮助您保护他免于以后的严重问题。而且,您不应该听那些富有同情心的祖母,他们感叹婴儿几乎无休止地需要进食,因为他的身体正在成长,而且他花费大量精力。饮食编号为8时,他的身体将正常且自然生长,而不会损害任何功能。

    表8的主要特征:

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    • 平均每日卡路里含量-不超过1500-2000 kcal;
    • 持续时间:由主治医师或观察员规定;
    • 细微差别:低热量饮食,盐和动物脂肪的摄入量有限,不包括空碳水化合物,并且尽量减少“有害” 食物。食用纤维(富含粗纤维的食物)可带来饱腹感;
    • 每天消耗的液体量-1-1.5升;
    • 首选烹饪方式:煮沸,炖煮,蒸,蒸,烘烤;
    • 饮食频率:很少,平均每天4-5顿饭;
    • 主要适应症:脂质代谢异常,肥胖,肥胖前,趋势

    与新型减肥方法不同,这种饮食是完全健康且营养丰富的。

    但是,您不会一直感到饥饿的痛苦感,而对它的背景保持冷漠。

    允许和禁止的食物

    像往常一样,每天饮食一百种的菜单应由专家根据具体的问题,年龄和生物的个体特征来规定la 8号。

    饮食表允许您在日常饮食中引入以下食物:

    饮食性肥胖的基本治疗方法:我们练习表8
    1. 肉,禽,鱼和海鲜:高脂品种应适量使用。允许低脂,低热量的肉-小牛肉,牛肉,火鸡,鸡肉,兔子),以及鱼-鳕鱼,无须鳕,黑线鳕,狭鳕,长矛,鲈鱼。允许使用任何数量的海鲜,因为它几乎完全由纯蛋白质组成。最好的烹饪方法是烘烤,煮沸,炖。非常欢迎使用双锅煮饭;
    2. 乳和发酵乳制品:允许使用任何中等脂肪或低脂肪的食物。禁止脂肪和辛辣的奶酪。通常,该产品应在您的菜单中加以限制;
    3. 鸡蛋:每天不超过1-2件(如果我们谈论鹌鹑,则等于2比1鸡)。鸡蛋应煮硬或装在袋子里煮沸,并且也应以煎蛋的形式食用,最好是蒸熟;
    4. 烘焙产品:黑麦和小麦面包,麸皮。禁止使用新鲜的烘焙食品(包括面包,尤其是白面包)烘焙食品;
    5. 蔬菜:是这种饮食的基础。它们可以以任何数量和形式食用,仅限制马铃薯。您不能吃咸菜,le鱼,茄子和南瓜鱼子酱,生姜罐头以及其他辛辣蔬菜类零食;
    6. 水果:一定要引入酸味甜水果,最好每天使用。不必避免甜食,但值得限制其食用。这些包括葡萄,香蕉,无花果,杏子。干果也很有用,特别是对于那些患有大便紊乱(特别是长期慢性便秘)的人而言。水果应该生吃。饮食中允许食用甜点,但应低脂;
    7. ”“谷物:荞麦,大麦和大麦米应该是您日常菜单的黄金基础。早餐时,他们的消费尤为重要。如果你吃任何粥,请勿与面包或其他面粉制品一起食用;
    8. 饮料:主要禁止使用酒精和含酒精的产品。同样,甜碳酸饮料应严格禁忌。鼓励使用天然茶和咖啡,但要淡淡,集中。玫瑰果肉汤和无糖蜜饯也很有用。以果汁的形式,您只能饮用以1:1比例用水稀释的新鲜果汁。

    产品黑名单:

    饮食性肥胖的基本治疗方法:我们练习表8
    • 甜,高脂肪和高热量的甜点,包括工厂糕点和自制糕点;
    • 辛辣香料和调味品,以及所有刺激食欲的餐食和饮料;
    • 熏制的肉类,香肠,辛辣和肥腻的奶酪;
    • 任何快餐食品和半成品;
    • 脂肪干酪,甜釉奶酪;
    • 奶昔;
    • 酸奶包含染料,甜味剂,调味剂和防腐剂;
    • 白米饭和粗面粉;
    • 豆类;
    • 土豆(允许的稀少量且未油炸) 。

    如果您按照专家的指示进行饮食,则一定会减轻病理食欲,使胃部收缩并减轻体重。您也可以自己练习第8表,作为一个健康的饮食系统。

    健康!